如何才能保養卵巢

1.保持輕松愉快的心情

2.以及堅持進行適當的體育鍛煉，多運動，流水不腐，一周盡量運動3天，一天至少走路1小時。

3.工作上注意勞逸結合、擺脫精神上的壓力,調整好心態，注意自我保健，保持良好的心態和開朗樂觀的性格。

4.對女性來說，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。 每天喝一杯豆漿可以起到保養卵巢的作用。

吃什么保養卵巢

1. 服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

2. 高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

3. 少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4. 葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

溫馨提示：平時要保持好的心態。積極的鍛煉身體，而且要注意自己的飲食。注意營養均衡。不能隨便吃藥物，很多的藥物都有副作用，對身體的危害大，平時一定要注意卵巢的保護，避免出現炎癥，造成不良后果。