你的卵巢早衰了嗎 5個調養方護好卵巢

醫網摘要: 本文導讀:卵巢對于女性來說非常的重要,卵巢的保養更為重要,那么你的卵巢早衰了嗎?以下就是調養卵巢的五個小方法。 3、女性魅力減少,乳房開始下垂,出現產后松弛及哺乳后萎縮,失去彈性及飽滿; 4、膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺

本文導讀:卵巢對于女性來說非常的重要,卵巢的保養更為重要,那么你的卵巢早衰了嗎?以下就是調養卵巢的五個小方法。


3、女性魅力減少,乳房開始下垂,出現產后松弛及哺乳后萎縮,失去彈性及飽滿;

4、膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺紋、色斑、中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;

5、體態變化,驟然發胖,脂肪大量堆積于腰、腹、臀,失去玲瓏曲線;

6、更年期提前,面色潮紅,常常難以自控,焦慮抑郁,喪失自信,健忘多夢,易失眠;

7、內分泌失調,白帶過多過稀,或呈現異味、異常色澤,陰道分泌物不足;

8、 性 情變化,陰道分泌物少,較難享受性高潮, 性 福不再;

9、容易患上婦科疾患,常常發生由于免疫力不足導致細菌感染的炎癥;

10、經前綜合癥,月經失調、沒有規律,痛經,經期過長或過短,經量過多。

卵巢早衰的癥狀 如何保養卵巢 卵巢早衰怎么辦


保養卵巢的方法

1、食療處方 紅棗花生豬蹄湯

配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。

做法:先將豬蹄去毛洗凈,用1500~2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。

服用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

2、保持輕松愉快的情緒

人在情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。所以,各位MM要善于調節情緒,正確對待發生的心理沖突。

3、睡眠充足

睡眠對預防卵巢早衰是很重要的,良好的睡眠是身體健康的重要保證。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態,晚上應該在10~11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5~6時為宜。

4、科學的生活


避免卵巢早衰,要堅持科學的生活方式,提倡產后母乳喂養,盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙,不喝酒。

5、合理的飲食習慣

延緩衰老,補充雌激素的食物和水果有很多,如三文魚、黃豆、黑偶、葛根等等,它們對延緩卵巢衰老,有非常顯著的作用。

(責任編輯:王少華)


責任編輯:鄧燕珍    本文來源:http://www.aegisabb.com/lcjb/lczs/20160817/1403160.html

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