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炎炎夏日,這樣洗澡趕走6種小病【圖】

醫網摘要:炎熱的夏季已經到來,洗澡成了大部分人的每天“必修課”。其實,洗澡并不只是清潔身體這么簡單,其中暗藏著許多健康門道。 飯前30分鐘洗,增強食欲 蘇云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,

炎熱的夏季已經到來,洗澡成了大部分人的每天“必修課”。其實,洗澡并不只是清潔身體這么簡單,其中暗藏著許多健康門道。


炎炎夏日,這樣洗澡趕走6種小病

飯前30分鐘洗,增強食欲

蘇云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次。

沖洗重點部位,減輕身體疼痛

對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,可以在洗澡時多加幾個動作。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊沖邊做舒展運動,前后左右轉動,可逐漸打通血淤,促進血液循環。

因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷后不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應于疼痛緩解后,在40度的熱水中泡10-20分鐘,有助于消炎止痛。

因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴,并適當做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。

洗澡時大口呼吸,緩解便秘

可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液循環,有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

炎炎夏日,這樣洗澡趕走6種小病

熱水里加生姜,祛除寒氣

許多女性及體寒的人經常會全身發冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。

楊力表示,這類人群在有空時可多泡泡澡,并在熱水中加入生姜,能促進血液循環,讓身體暖和起來。

搓搓臉洗掉疲勞

蘇云明表示,勞累了一天后,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

按摩腳,緩解疲勞、浮腫

楊力表示,腳上神經密集,洗澡時重點刺激各部位反射區,能夠促進新陳代謝正常運作。

可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時腳部邊沖邊活動,重復數次后以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。 (圖片來源:視覺中國)


責任編輯:鄧燕珍    本文來源:http://www.aegisabb.com/ycjb/gwy/20160705/1371242.html

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