寶寶安穩睡眠實用的11招數

醫網摘要: 隨著天氣一天天的熱起來,炎熱的夏天日長夜短,褥暑逼人,很多寶寶夜里睡不好覺。怎樣才能讓寶寶夏夜也香香睡呢?下面給大家介紹寶寶安穩睡眠實用11招數。1.調整好生物鐘兩三個月內的小寶寶幾乎都存在著日夜不分的現象,隨著月齡增加寶寶自己會逐漸調整

隨著天氣一天天的熱起來,炎熱的夏天日長夜短,褥暑逼人,很多寶寶夜里睡不好覺。怎樣才能讓寶寶夏夜也香香睡呢?下面給大家介紹寶寶安穩睡眠實用11招數。

室內,人的臉部,睡覺,可愛的,_gic13863989_Real baby_創意圖片_Getty Images China

1.調整好生物鐘

兩三個月內的小寶寶幾乎都存在著日夜不分的現象,隨著月齡增加寶寶自己會逐漸調整過來。1歲后,媽媽白天要帶寶寶到戶外適當玩耍,注意培養寶寶作息有習慣,按時睡覺起床,午睡時間不宜過長或過遲,會幫助寶寶逐漸建立起睡眠的晝夜節律。

2.科學喂食

小寶寶既不能餓著也不能撐著,大點的寶寶在夜間應逐漸減少喂奶次數,會吃飯的寶寶在睡前至少1小時不要吃零食和難消化的東西,以免因消化不良而難以入睡。

3.睡前要有好心情

睡前不要讓寶寶玩得過度興奮,不給寶寶看激烈打斗的電視節目,媽媽不講可怕的鬼怪故事,也不能隨意責備或嚇唬寶寶,讓寶寶以平靜愉悅的心境上床睡覺。

4.做好睡前準備

睡前讓寶寶排空大小便,刷牙、洗臉、洗屁股、洗腳。夏天晚睡前要給寶寶洗溫水澡,身體清爽更利于睡得香甜。

5.單獨自然地睡覺

從寶寶出生第一天起,就要培養他單獨自然的睡覺,養成不說話、不拍不哄、不摟不抱、不蒙頭、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡覺的好習慣。

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責任編輯:鄧燕珍    本文來源:http://www.aegisabb.com/ycjb/yqjc/20160620/1354925.html

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