孕婦吃什么會讓寶寶漂亮又健康

醫網摘要: 父母發質不好,或有頭發問題,那么對寶寶黑亮頭發的期待就會越高,可是,有著不好遺傳的自己如何讓寶寶擁有與自己截然不同的漂亮頭發呢?第一,補充蛋白質。頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類

父母發質不好,或有頭發問題,那么對寶寶黑亮頭發的期待就會越高,可是,有著不好遺傳的自己如何讓寶寶擁有與自己截然不同的漂亮頭發呢?

綠色,人,飲食,休閑裝,食品_157592740_Young pregnant woman looking into the refrigerator_創意圖片_Getty Images China

第一,補充蛋白質。頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭發就會比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。

第二,維生素B、C。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物,比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

長長的睫毛,炯炯有神的眼睛

眼睛是心靈的窗戶,一雙明亮的大眼睛是萌寶寶的“必殺絕技”,在信息發達的現代,擁有一個“明眸善睞”的寶寶就再也不是夢想啦。

推薦1:枸杞子。媽咪張掌中寶特別要向準媽媽推薦的是枸杞子,枸杞子具有清肝明目的功效,對眼睛有益,其中含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是眼睛的營養品。

推薦2:魚眼。魚眼對胎兒眼睛有好處,眼睛的大小是遺傳的,多吃核桃可以使眼睫毛變長,發質也會有改善,寶寶更聰明。如果嫌核桃吃多了傷胃口的話,吃核桃油也可以。

推薦3:補鈣。研究發現,孕婦注意補鈣,寶寶不易近視。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,另外,牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

手如柔荑,膚如凝脂

“我跟老公的皮膚都很粗糙,還有些發黃,我們怎么做才能有一個滑滑嫩嫩、皮膚白白的小寶寶呢?”這是網友“我是媽媽咪呀”的煩惱。想要一個白白胖胖的寶寶很難,但也很容易,因為通過飲食就可以調節寶寶的皮膚問題。

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責任編輯:鄧燕珍    本文來源:http://www.aegisabb.com/ycjb/yqjc/20160705/1371232.html

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