孕早期日常飲食應注意哪些?

醫網摘要: 孕早期的時候,寶寶開始進入了穩定期,孕婦的孕吐反應有所減輕,真是進補的最好時候,這個時候,孕婦的食量開始變大,開始喜歡吃東西,但不要以為這個時候吃什么都可以了,因為還有很多食物讓我們的寶寶感到“躁動不安”。在孕早期,媽咪的飲食禁忌有哪一些

孕早期的時候,寶寶開始進入了穩定期,孕婦的孕吐反應有所減輕,真是進補的最好時候,這個時候,孕婦的食量開始變大,開始喜歡吃東西,但不要以為這個時候吃什么都可以了,因為還有很多食物讓我們的寶寶感到“躁動不安”。在孕早期,媽咪的飲食禁忌有哪一些呢?

熱性香料

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品,婦女在懷孕期間應注意忌食這些熱性香料。

由于婦女在懷孕時,體溫會相應增高,腸道也變的比較干燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性,很容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結后,孕婦必然用力屏氣解便,這樣就引起腹壓增大,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。所以,孕婦不宜吃熱性香料。

甜食

孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠,還是妊娠后高血糖,都容易繼發各種感染,如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大,體重可達4000克甚至更多,容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染。

甜食除糖類外,還包括蛋糕、水果派、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等,這些食品只含糖,營養成分不多,吃了以后還容易發胖。孕婦在懷孕晚期應盡量避免食用這類食品,以免體重上升過快,增加分娩的難度。

如果孕婦多吃鹽,就會加重水腫且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病。由于鈉離子是親水性的,會造成體內水的潴留,開始時這會使細胞外液積聚,如果積聚過多,會導致孕婦水腫。過多的鈉會加重妊娠中毒癥的三個癥狀,即水腫、高血壓和蛋白尿。

人參,桂圓

有不少懷孕的婦女,在孕期經常吃些人參、桂圓之類的補品,以為這樣可使胎兒發育更好,將來能生一個又健康又聰明的小寶寶。其實,這類補品對孕婦和胎兒都是利少弊多。

人參屬大補元氣之品,婦女懷孕后久服或用量過大,就會使氣盛陰耗,陰虛則火旺,即“氣有余,便是火”。名醫李時珍在明代就指出:“人參甘溫助氣,氣屬陽,陽旺則陰愈消”。說明服人參不當,亦致陰虛陽亢。此外,服用人參過多可產生抗利尿作用,易引起水腫。由此可見,孕婦濫用人參,容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象,也可促使陰道出血而導致流產。從胎兒來看,胎兒對人參的耐受性很低,孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

進入孕早期,準媽媽的食欲逐漸好轉,這時,不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下,開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來,還要在孕晚期胃口變差之前,把營養儲存個夠。

孕早期是胎兒迅速發育的時期,處于孕早期的準媽媽體重迅速增加。這時,準媽媽要補充足夠的熱能和營養素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然,孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重,還可能導致妊娠糖尿病的發生。


責任編輯:鄧燕珍    本文來源:http://www.aegisabb.com/ycjb/yqjc/20160711/1375537.html

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