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引起痛經的因素 幾個痛經快速止痛方法

醫網摘要:痛經不算是一種疾病,但是又的確讓很多人都痛苦不已,那引起痛經的因素有哪些呢?有哪些方法可以讓痛經快速止痛呢?

    引起痛經的因素有哪些:
    
    (1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。
    
    (2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經。
    
    (3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。
    
    (4)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
    
    (5)少女初潮,心理壓力大,久坐導致氣血循環變差,經血運行不暢,愛吃冷飲食品等造成痛經。
    
    (6)經期劇烈運動,受風寒濕冷侵襲等,均易引發痛經。
    
    下面介紹幾個痛經快速止痛方法:
    
    1:看喜劇放松大腦

    
    當我們全神貫注于影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
    
    2:保暖自己
    
    保持身體溫暖可加速血液循環,還可以松弛肌肉,特別是充血及痙攣的骨盆部位??稍诟共糠笾脽崴?。
    
    3:保持頭低臀高姿勢
    

    痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
    
    4:指壓按摩法
    
    足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
    
    5:喝酸奶和牛奶止痛法
    
    喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由于子宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。
    
    6:減痛保健操
    
    如腹部俯臥在沙發背上或者凳子上,深呼吸,然后做四肢伸展動作,以及游泳動作等。


責任編輯:xiaoxyan    本文來源:http://www.aegisabb.com/yjjb/tj/20161013/1413180.html

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