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痛經注意事項

醫網摘要:在每個月的時候女性朋友總有那么幾天的時間里面是會來大姨媽的,在發生大姨媽的時候痛經是難免會出在的,那么很多的女性都在想如何快速的緩解痛經,那么你們知道痛經注意事項有哪些嗎?下面就讓我們一起去看一下痛經的相關事項。

在每個月的時候女性朋友總有那么幾天的時間里面是會來大姨媽的,在發生大姨媽的時候痛經是難免會出在的,那么很多的女性都在想如何快速的緩解痛經,那么你們知道痛經注意事項有哪些嗎?下面就讓我們一起去看一下痛經的相關事項。

1、注意私處清潔

堅持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細菌帶入陰道,引發陰道炎等婦科疾病。

2、不要捶腰

腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適。同樣,不少女經期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯錯。婦科專家指出:經期腰部酸脹是盆腔充血引起,此時捶打腰部,會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感;另外經期捶腰還不利宮內膜剝落后創面修復愈合,導致流血增多經期延長。

3、注意保暖

月經時受到寒涼侵襲,會導致子宮收縮,導致氣血凝滯,引發痛經。所以經期一定注意保暖,尤其是要做好足部的保暖措施。經期要避免淋雨或游泳,不要進行坐浴,盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用,如水果、冰淇淋、冷飲等。

4、停止性生活

女人在月經期,子宮內膜剝落會伴隨有出血,宮腔內有創面,陰道的酸堿度隨之發生變化,人體處于最虛弱狀態,此時若依然不顧一切的進行性生活,很容易將細菌帶入生殖道,引發出生殖器炎癥等婦科疾病。

5、少吃油炸食品

油炸食品,也是經期的大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外,由經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。

6、充足的睡眠

經期應該保持充足的睡眠,不要過度疲勞。女性在月經期間免疫力比較弱,抵抗力降低,機體容易疲勞,因此很多事情不能在月經期做,例如:游泳、體力勞動、劇烈運動等。

7、經期切忌飲酒

因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動,此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外,經期女性體內分解酶的活性降低,酒精難以在短時間內從血液中排出,滯留在體內容易演化為有害物質,而傷及身體。

痛經是很多的女性比較關心的一個話題,如果女性朋友在發生痛經的時候我們可以通過上文中介紹的方法來進行有效快速的止疼,同時我們也跟大家分享了一些預防痛經的方法,希望可以幫助到大家哦。


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