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氣滯血淤致痛經

醫網摘要:痛經想必大家都不陌生,為什么會痛經,原因有很多,體質的原因、疾病的原因或者個人習慣的原因,痛經的成因相當多,而比較常見的一種痛經類型,是因為血淤引起的。

從中醫學角度上講,人體內是有一種氣在各個脈絡運行的,當這個氣受阻而滯留某處時,就會導致體內的血也淤積起來,久而久之,這個地方就會疼痛不堪。

血淤型痛經,也是這樣的原因引起的

女性的生理原因導致每個月都會有血液排出體外,同時也會帶出一些體內的廢棄物,從而達到良好的循環和代謝功效,然而一旦體內血氣淤積,那么本應該排出體外的血淤積在體內,加上受寒等其他原因,自然而然痛經就來了。

想要調理這種類型的痛經,要做的主要就是驚醒活血行氣,只有氣暢通血順暢,痛經才會遠離。

那么,想要行氣活血,日常生活中該怎么做呢?

1.飲食方面,首先要吃的清淡,注意少鹽少味精,因為這些調味品會增加血液的粘稠度,如果重鹽重口,就容易加重血淤。

禁忌方面,應該要避免吃容易脹氣的食物,比如紅薯、栗子等,也不能多吃肥膩、熱量高、甜膩、油炸的食物,這些食物會增高血脂,更不能吃冷飲;

可以吃的食物是可以幫助行氣活血的,比如白蘿卜、蔥姜蒜等辛味調料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推薦一款適合調理的食譜:泥鰍燉豆腐

所需材料:泥鰍、豆腐、鹽

制作方法:將泥鰍的內臟和鰓處理干凈后清洗干凈,鍋中加水,將處理好的泥鰍放入水中熬煮,煮到半熟的時候把豆腐放進去繼續熬煮,煮至熟爛就可以加調味的鹽起鍋食用。

2.藥物方面,調理氣滯血瘀,要以活血通氣為主,能夠幫助活血通氣的藥材有當歸、紅花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同時出現胃脹痛、便秘等癥狀,可以用陳皮、砂仁、豆蔻、山楂、雞內金等藥材進行止痛消食。

3.情緒方面,引起氣滯的常見原因,是因為情緒過于低落,心里藏著太多事,久而久之就氣不順,郁積于心,從而氣血不順,所以想要調理氣滯血瘀,也要從平時的情緒控制著手,保持愉快的心情,可適當進行戶外運動,與朋友出去玩耍等,將郁結在心的負面情緒發泄出去,如果抑郁比較嚴重的,除了要做心里方面的疏導之外,還可以配合服用一些解郁的藥物,雙管齊下,效果可能會更好。

感受過痛經的朋友想必對此深惡痛絕,想要遠離每個月的痛苦,就要注意身體方面的調養,注意保暖,平時也可以煮一些能幫助補氣補血暖身的食物來吃,養成良好的習慣,才能讓身體更健康。

以上就是氣滯血瘀的一般調理方法,如果你有血淤的癥狀,可以試試上面的一些方法,最重要的是要讓自己的血氣充足,體內行氣順了,疼痛自然遠離我們了。


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