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女人請學會止痛小訣竅

醫網摘要:痛經對女人來說是相當痛苦的經歷。不過女人可以選擇一些止痛小訣竅來緩解痛經。具體怎么做呢?一起往下看。

痛經對于女人來說,那是相當痛苦的經歷,可是沒辦法。痛經并不是能選擇的,不過女人們可以通過一些止痛方法來解決痛經的煩惱。所以說,平日里有痛經問題的女人們,應該學習一些止痛方法。

止痛小訣竅助女人緩解痛經

1、輕揉肚子

當你痛經的時候,先洗凈你的雙手,之后相對摩擦讓雙手發熱。然后將發熱的掌心貼在你的小腹部疼痛的位置上,輕輕地按揉,能夠幫助你緩解一些疼痛問題。但是有一定需要注意,那就是按揉的時候,不要太用力了,否則你的痛經程度會加重,讓你從輕微疼痛轉為嚴重疼痛。

2、喝紅糖水

這一招很多女人都知道,但是并不是每個痛經的女人喝紅糖水都有用的。如果你是因為體內寒濕之氣過重導致的痛經,那么就要考慮喝些喝紅糖水。因為其有活血化瘀之效,將瘀血打通,從而幫助你讓經血順暢地排出,減少疼痛問題。

做法:從罐子里挖幾勺的紅糖放入水杯里,之后倒入剛燒熱的開水,攪拌均勻直至其融化后就可以喝了。注意要趁熱飲用才能有好的效果,若是涼了再喝是沒有效果的,相當于白喝了。

3、借助外物暖肚子

對于因為體內瘀血多所致的痛經,女人們可以采用借助外物暖肚子的方法止痛。比如說將熱水袋裝滿熱水,蓋好瓶蓋之后,趁熱將其放在小肚子上面,能夠起到不錯的止痛效果。但是需要注意的時候,為了防止燙傷,一開始的時候,可以隔著衣服暖肚子,等溫度稍稍有點降低之后再貼著皮膚暖肚子。

4、喝熱水

這是人人都知道的法子,每次有痛經問題的時候,大多數人都會選擇喝熱水。因為當熱水進入到身體里面之后,有助促進身體內部的血液流動,進而幫助自己更好止痛。所以說,當你有痛經問題的時候,要記得多燒開水飲用。而且在燒開水的時候,還能多走動身體,而適當運動對于經血排出也有促進作用的。

牢記痛經食療方

1、豬爪姜湯

準備好1只豬爪,將其洗好并且切成塊,之后放入開水中燙一兩分鐘,之后撈起來放入砂鍋里面。然后將15G的生姜片,5G的桂末以及適量的清水也放進砂鍋里面,最后開燉煮直至熟爛就可以加鹽食用了。

2、烏豆湯

準備好60G的烏豆,還有2個雞蛋,全部洗好之后,將它們放入鍋里面,加入少量清水一起煮熟,之后再倒入約一百毫升的米酒(若沒有的話,則用黃酒代替)一起煮沸幾次后起鍋食用。

3、艾蒿雞湯

準備好1只養了比較久的老母雞,宰殺后將毛發和內臟統統處理干凈,記得要多沖洗幾遍,確保雞肉中的血水都清除掉了為止。然后將雞肉都切成塊,再放入鍋中,連同洗好的艾蒿一起加水煮湯食用。注意煮好之后不需要一次性吃完,一天只能分兩三次吃完就好。

這幾款食療方都對痛經有緩解作用,平日里女人們若是有痛經問題的話,在月經到來的前幾天不妨烹飪食用幾次。堅持吃幾次,到了經期的時候就不會那么痛苦了。當然需要注意的是,食療方效果會慢一點,需要堅持食用才有效。如果你痛經特別嚴重的話,就需要吃些止疼藥止痛才行,但是要記住是藥三分毒,若是疼痛能夠忍受的話,就盡量不要吃藥。


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